Cách chải răng đúng chuẩn nha khoa
Chải răng hàng ngày là một thói quen không thể thiếu và trở nên cần thiết trong cuộc sống. Đây là một trong những cách đơn giản và cơ bản nhất giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe răng miệng tốt hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách đánh răng đúng cách. Cùng điểm qua một vài quy tắc chải răng đúng khoa học ở bài viết dưới đây nhé!
Tại sao phải đánh răng mỗi ngày?
Đánh răng 2 lần mỗi ngày trước và sau khi ngủ dậy là những thường thức đầu tiên khi chúng ta bắt đầu mọc răng. Nhiều người xem chúng như một thói quen và lặp đi lặp lại mỗi ngày. Nhưng cũng có những người lơ là vì không biết tầm quan trọng của nó. Dưới đây là những lý do vì sao bạn phải đánh răng mỗi ngày mà ai cũng cần biết:
- Chải răng giúp loại bỏ những mảnh vụn thức ăn còn dư thừa lại trên bề mặt, trong kẽ răng.
- Giúp loại bỏ những mảng bám, màu thực phẩm và chất dính còn sót lại trên răng.
- Đánh răng sạch sẽ giúp ngăn ngừa vi khuẩn tấn công và xâm nhập. Từ đó, phòng chống các bệnh lý về răng miệng hiệu quả hơn: sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu,…
Ngoài ra, đánh răng thường xuyên thôi chưa đủ, bạn còn cần phải biết cách đánh răng đúng cách để trắng răng. Đồng thời, vừa khiến răng sạch lại vừa bảo vệ mô răng và nướu tốt nhất.
Đánh răng như thế nào là đúng cách?
Dưới đây là những lưu ý cũng như hướng dẫn cách đánh răng đúng cách cho bạn. Thực hiện theo cách này, răng của bạn sẽ sạch sẽ và chắc khỏe hơn mỗi ngày:
- Trước khi sử dụng bàn chải đánh răng, bạn nên súc miệng trước bằng nước khoảng 30 phút.
- Rửa sạch bàn chải bằng nước trước khi lấy kem đánh răng.
- Đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng theo góc 45 độ ở viền nướu. Đầu lông bàn chải phải tiếp xúc với cả răng và nướu.
- Chải nhẹ nhàng các mặt răng và di chuyển bàn chải theo từng nhóm từ 2 – 3 răng.
- Giữ bàn chải theo chiều dọc khi chải mặt trong của răng.
- Chải lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng hoặc dụng cụ chuyên dụng để loại bỏ mùi hôi và vi khuẩn.
- Súc miệng lại bằng nước sạch.
- Thời gian tiêu chuẩn để đánh răng là khoảng 2 – 3 phút.
- Sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch các thức ăn thừa còn dính nhét trong kẽ răng.
- Lưu ý, tuyệt đối không được đánh răng theo chiều ngang, vì chúng là nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý về răng như viêm nướu và mòn chân răng đấy.
Những quy tắc trên đều đúng với cách chải răng đúng cách cho trẻ lẫn cách đánh răng đúng cách cho người lớn. Vì vậy, bạn có thể tham khảo để cả gia đình có một chế độ chăm sóc răng miệng đúng khoa học nhất nhé!
Một số lưu ý nhỏ khi chọn bàn chải
Ngoài cách đánh răng đúng cách, bạn cũng cần chú ý chọn bàn chải phù hợp để việc chải răng hiệu quả nhất. Khi mua bàn chải đánh răng, bạn nên sử dụng loại có lông tròn, mềm và phù hợp với kích thước của răng. Đó là cách để phòng tránh nướu của mình bị tổn thương. Bàn chải khi dùng nên thay đổi thường xuyên 3 tháng 1 lần. Điều này giúp đảm bảo sức khỏe răng miệng, vì bàn chải nếu sử dụng quá lâu sẽ có vi khuẩn, cũng như lông bàn chải không còn đảm bảo nữa.
Lười chăm sóc răng miệng hay chăm sóc không đúng cách là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý. Không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, chúng còn có liên quan đến sức khỏe của bạn và nặng nhất là mất răng. Ngoài ra, bên cạnh việc học cách đánh răng đúng cách, bác sĩ khuyên bạn nên đến cơ sở nha khoa thăm khám định kỳ 6 tháng/ 1 lần để răng luôn khỏe mạnh nhé.
Mọi chi tiết thông tin về hướng dẫn cách đánh răng đúng cách, bạn còn thắc mắc gì có thể liên hệ hotline: 096.4444.999 để được hỗ trợ nhanh chóng nhé!
Xem thêm: danh sách nha khoa quận Bình Thạnh
